ทำงานอย่างไรให้ไม่เครียด

ความเครียดจากการทำงานนั้นแน่นอนว่าย่อมเป็นสิ่งที่ใครหลายคนไม่อยากจะเจอ ซึ่งเราจะมีวิธีอย่างไรบ้างที่จะทำให้การทำงานนั้นมีความเครียดน้อยลงไปได้ ไปชมกันได้ในบทความนี้เลย

5 วิธีง่ายๆ ในการทำงานให้ไม่เครียด

1.ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้ดีที่สุด
อย่างแรกเลยหากเราสามารถทำงานที่ได้รับมอบหมาย หรืองานในความรับผิดชอบของเราให้ดีที่สุดได้ ความเครียดในการทำงานย่อมเกิดขึ้นกับเราได้น้อย เพราะเราจะไม่มีห่วงในงานนั้นๆว่าเรายังไม่ได้ทำให้เต็มที่ อีกทั้งหากเราสามารถทำงานได้อย่างดีที่สุดแล้ว ผลงานเราย่อมออกมาดี ซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จในงานนั้นๆได้นั่นเอง
2.หาเงินเสริมทำบ้าง
ในการทำงานหลักเพียงงานเดียวอาจจะก่อให้เกิดความเครียด หรือความซ้ำซากจำเจ เพราะฉะนั้นการหางานเสริมที่มีความสนุกสนาน และสามารถสร้างผลตอบแทนให้กับเราได้ อย่างเช่นการเล่นเกมออนไลน์เพื่อลุ้นเงินสดในSBOBET นั้นก็จะเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยทำให้การทำงานหลักของเราลดความตึงเครียดลงได้
3.สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
ตัวบรรยากาศในการทำงานเองก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญที่ทำให้หลายๆคนเกิดความเครียดขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นการทำบรรยากาศของการทำงานให้ดีก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยให้การทำงานนั้นๆเกิดความเครียดได้น้อยลง
4.สนุกไปกับงานของตัวเอง
ในบางงานนั้นหากเราเปลี่ยนความรู้สึกของตัวเองให้สามารถสนุกไปกับงานนั้นได้ นอกจากประสิทธิภาพในการทำงานจะดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้การทำงานมีความเครียดน้อยลงอีกด้วย ซึ่งหลายๆคนหลังจากที่ได้ลองเปลี่ยนมุมมองในการทำงานของตัวเองไปแล้วก็ทำให้เราสามารถพบกับความสุขในการทำงานได้แบบที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลย
5.เปลี่ยนงานถ้ารู้ว่าไม่ไหว
ทางเลือกนี้เป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณไม่รู้ว่าจะจัดการกับความเครียดนั้นอย่างไร และมันดูไม่มีวี่แววว่าจะดีขึ้นเลย เพราะฮะนั้นการเปลี่ยนงานไปเลยก็อาจจะช่วยให้คุณหมดความเครียดนั้นไปได้ และอาจจะไปเจองานใหม่ๆที่เหมาะสมกับตัวคุณได้เอง

เคล็ดลับปกป้องคอมพิวเตอร์ของคุณให้ปลอดภัยจากไวรัส

สาระล้วนๆ กับ 4 เทคนิคสร้างเกราะให้คอมฯ​ ปลอดไวรัส

1.ไม่เข้าเว็บไซต์แปลกๆ

สาเหตุหลักของการเกิดไวรัสสำหรับผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์นั้นก็มาจากการที่ผู้ใช้เหล่านั้นเข้าเว็บไซต์ที่มีไวรัสติดมาด้วยนั่นเอง โดยเว็บไซต์ที่มีไวรัสติดมาด้วยนั้นก็มักจะเป็นเว็บไซต์แปลกๆ ไม่ว่าจะเป็นชื่อ เนื้อหา หรือการนำเสนอข้อมูลที่แปลกก็ตาม ซึ่งการที่เราเข้าไปที่เว็บไซต์จำพวกนี้ก็มักจะติดไวรัสที่มาจากแฮคเกอร์ หรือผู้ที่ไม่หวังดี ที่ได้ทำการแนบไวรัสมาจากเว็บไซต์ประเภทนี้ได้ เพราะฉะนั้นการป้องกันไวรัสขั้นพื้นฐานที่สุดก็คือการที่ไม่เข้าไปเว็บไซต์เหล่านี้นั่นเอง ซึ่งสำหรับลูกค้าของ คาสิโน HappyLuke ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เนื่องจากเว็บไซต์เกมออนไลน์แห่งนี้ปลอดภัยจากไวรัสแน่นอน

2.ไม่ดาวน์โหลดข้อมูลจากแหล่งที่มาที่ไม่น่าเชื่อถือ

ส่วนเคล็ดลับต่อมา เป็นเคล็ดลับที่สำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับบรรดาเกมเมอร์เลยก็ว่าได้ เพราะการที่เราเป็นนักเล่นแน่นอนว่าต้องมีการดาวน์โหลดข้อมูล หรือดาวน์โหลดตัวเกมมาจากหลายๆ ที่ แต่สิ่งที่ควรคำนึงถึงในการดาวน์โหลดข้อมูลเหล่านั้นก็คือการเลือกแหล่งที่มาที่น่าเชื่อถือได้ เพราะไม่งั้นแล้วคุณอาจจะเจอไวรัสคอมพิวเตอร์ในลักษณะเดียวกับเข้าใช้งานในเว็บไซต์แปลกๆ ก็ได้

3.สแกนไวรัสอย่างสม่ำเสมอ

หลังจากที่เราดูแลคอมพิวเตอร์ในระดับเบื้องต้น ด้วยการไม่รับความเสี่ยงที่อาจจะก่อให้เกิดไวรัสเข้ามาได้แล้ว สิ่งต่อมาที่เราควรทำเลยก็คือการตรวจเช็คว่าในเครื่องคอมพิวเตอร์ของเรานั้นมีไวรัสที่หลุดรอดเข้ามาหรือไม่ด้วยการหมั่นสแกนไวรัสในคอมพิวเตอร์อยู่อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการสแกนไวรัสอย่างสม่ำเสมอนั้นจะช่วยลดโอกาสที่คอมพิวเตอร์ของคุณจะติดไวรัสโดยที่คุณไม่รู้ตัว และยิ่งตรวจพบเจอเร็วเท่าไร ก็ยิ่งจะทำให้การแพร่กระจายของไวรัสเป็นไปได้ยากมากขึ้น และสามารถแก้ปัญหาได้เร็วและง่ายาดยมากขึ้นนั่นเอง

4.อัพเดตโปรแกรมป้องกันไวรัสให้พร้อม

เคล็ดลับสุดท้ายในการป้องกันไวรัสสำหรับเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณนั่นก็คือ การหมั่นอัพเดตโปรแกรมป้องกันไวรัสให้เป็นเวอร์ชั่นล่าสุดอยู่เสมอ เพราะในปัจจุบันนั้นทางแฮคเกอร์หรือผู้ผลิตไวรัสก็ได้มีการปรับปรุงให้ไวรัสของพวกเขาให้มีความสามารถเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นถ้าจะให้ดีเราก็ควรเตรียมความพร้อมโปรแกรมป้องกันของเราให้ทันสมัยตามเหล่าไวรัสนั้นๆ ไปด้วย

ดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ให้ถูกทำร้ายจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

เพื่อนหลายๆคนในนี้คงใช้คอมพิวเตอร์กันเป็นชีวิตจิตใจเสมือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว การนั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานๆหลายๆ ชั่วโมงนั้น ย่อมมีผลเสียอย่างแน่นอน  แต่ในเมื่อมันกลายมาเป็นส่วนหนึ่งแล้ว จะไม่ให้ใช้คอมพิวเตอร์ก็คงเป็นไปไม่ได้ วันนี้ดิฉันจึงอยากจะมานำเสนอข้ออันตรายจากการใช้คอมพิวเตอร์และวิธีป้องกันไปพร้อมๆกัน เริ่มกันเลยนะคะ

อย่างแรกคือเรื่องขอรังสียูวี

จอคอมพิวเตอร์มี รังสียูวี ออกมาเช่นกัน แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ผลิตก็จะควบคุมการผลิตให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย แต่หากเราใช้คอมพิวเตอร์อย่างผิดวิธี แสงจากหน้าจอมากเกินไปหรือใช้คอมพิวเตอร์ในที่ๆมีแสงน้อยอาจส่งผลทำให้ตาแห้งและกะพริบตาน้อยลง เกิดการแสบตา การมองเห็นเริ่มผิดปกติ เห็นภาพซ้อน มองไม่ชัด ปวดเบ้าตา กล้ามเนื้อตาอ่อนล้า เป็นอาการเริ่มต้นของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมและเป็นการกระตุ้นให้จอประสาทตาเสื่อมเร็วขึ้นด้วย และส่วนสาวๆอ็อฟฟิต ที่รักสวยรักงาม และพบว่าหน้ายังหมองคล้ำอยู่ จริงอาจเป็นเพราะการได้รับรังสีดังกล่าวเป็นเวลานานทั้งจากคอมพิวเตอร์และหลอดไฟก็เป็น   ส่วนข้อพึงปฏิบัติง่ายๆก็คือ ให้ปรับแสงหน้าจอให้พอเหมาะ นั่งให้ตาอยู่ห่างจากคอมซัก 45เซนติเมตร ถึง 60 เซนติเมตรและพักสายตาเป็นระยะค่ะ ส่วนเรื่องผิวหมองคล้ำ ก็คงต้องพึ่งครีมหน้าขาวหรือไวเทนนิ่งครีม กับครีมกันแดดค่ะ หรือแม้แต่การใช้แผ่นกรองรังสี เพราะยูวีมีอยู่ทุกที่จริงๆ

 

สองคือเรื่องของอาการปวดหัวค่ะ

จริงแล้วอาจเป็นผลพลวงมาจากเรื่องของการใช้สายตาเป็นเวลานานจากข้อแรก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เพราะอาการปวดหัวนั้นอาจมีสาเหตุมาจากเรื่องของความเครียด และการอดนอน ดังนั้นผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์ควรแบ่งเวลาให้ดีจะได้นนอนอย่างเพียงพอ รวมถึงรับประทานอาหารให้ตรงเวลา และแบ่งเวลาสำหรับการพักผ่อนด้วยกิจกรรมอย่างอื่นที่ไม่ไช่การนั่งอยู่หน้าจอคอมตลอดทั้งวัน

ต่อมาคืออาการนอนไม่หลับ

ปัญหาการนอนไม่หลับที่มีสาเหตุมาจากคอมพิวเตอร์นั้น หลายคนอาจเป็นได้โดยไม่รู้ตัว มีรายงานการวิจัยเกี่ยวกับแสงสว่างจากหน้าจอของคอมพิวเตอร์รวมถึงสมาร์ทโฟนมีผลกระทบต่ออาการนอนไม่หลับนักวิจัยกล่าวว่าแสงจากหนาจอส่งผลให้เมลาโทนินลดลง ซึ่งฮอโมนดังกล่าวเป็นฮอโมนที่ควมคุมการหลับตื่นของมนุษย์  ในข้อนี้ควบคุมได้โดยลิมิตการใช้งานคอมพิวเตอร์ของคุณในแต่ละวันในช่วงเวลากลางคืน หากเสร็จจากงานไม่มีอะไรทำลองอ่านหนังสือหรือหาอะไรทำดู เพื่อเป็นการปลีกตัวเองออกจากคอมพิวเตอร์และเป็นการพักผ่อนไปในตัว

นอกจากนั้นยังทำให้เกิดเกิดอาการ Repetitive Strain Injury หรือ RSI

อาการดังกล่าวสามารถเป็นได้กับทุกส่วนของร่างกายจากการนั่งทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์แบบไม่ถูกสุขลักษณะ ตั้งแต่แขน, ข้อมือ, ข้อนิ้ว, แผ่นหลัง, ต้นคอ, หัวไหล่ และสายตา

เนื่องจากอวัยวะส่วนที่มีปัญหาถูกวางค้าง ถูกทิ้งน้ำหนัก หรือกดทับนาน ๆ จนอักเสบ หากปล่อยไว้นาน ๆ อาจต้องผ่าตัดเอ็น ปัจจุบันมีบริษัทที่ได้พยายามผลิตเครื่องป้องกันอันตราย

และสุดท้ายที่อยากจะเน้นคือเรื่องของแม่เหล็กไฟฟ้า

ที่ถูกปล่อยออกมา ถ้าเป็นไปได้ควรใช้แผ่นกรองรังสี หากคุณหน้าคล้ำเพราะยูวีครีมหน้าขาวอาจช่วยได้  แต่ผลของสุขภาพในระยะยาว กว่าจะรู้ตัวร่างกายก็ถูกบั่นทอนไปเรื่อยๆ

ในปัจจุบันเราสามารถเลือกหน้าจอที่ไม่ปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมา ซึ่งอาจมีราคาที่สูง แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการใช้คอมพิวเตอร์ได้ นี่อาจเป็นทางเลือกที่ดี ที่ควรพิจารณาค่ะ

ที่สำคัญหากคุณไม่ได้ใช้งานคอมพิวเตอร์ โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่ตั้งอยู่ในห้องนอน ควรปิดทุกครั้ง เพื่อไม่ให้มีการปล่อยคลื่นไปรบกวนและเป็นการบั่นทอนสุขภาพของคุณเอง

ดูบอลสดได้ง่ายๆ ด้วยการติดตั้งโคดี้บนฮาร์ดแวร์ราสเบอร์รี่พาย

ชมการแข่งขันฟุตบอลถ่ายทอดให้สนุกถึงใจ ด้วยการลงโปรแกรมโคดี้บนราสเบอร์รี่พายกับ สเต็ปง่ายๆ

เซ็ทอัพโคดี้บนราสเบอร์รี่พาย

สำหรับคอบอลที่มีความรู้พื้นฐานหรือหัวคิดทางด้านไอที วันนี้เรามาชวนทำเรื่องสนุกกัน นั่นก็คือ “การติดตั้งโปรแกรมโคดี้บนราสเบอร์รี่พาย” สำหรับใช้ชมการถ่ายทอดสดกีฬา ทั้งเชียร์และ แทงบอลออนไลน์ ได้แบบไม่มีสะดุด การติดตั้งมีสเต็ปขั้นตอนง่ายๆ ตามนี้

ก่อนอื่นเรามาพูดคุยถึงเรื่องเวอร์ชั่นของฮาร์ดแวร์กันก่อน “ราสเบอร์รี่พาย” ฟังดูชื่อแล้วเหมือนจะเป็นขนมหวานรสชาติดี แต่อันที่จริงแล้วเจ้าสิ่งนี้เป็นฮาร์ดแวร์ขนาดเล็ก ที่ทำหน้าที่เหมือนเครื่องคอมพิวเตอร์สมองกล RPi (Rasberry Pi) ได้รับการวางจำหน่ายในตลาดโลกครั้งแรกเมื่อกุมภาพันธ์ ปี 2012 ที่ผ่านมา โดยนักออกแบบชาวอังกฤษที่ชื่อว่า Eben Upton ได้แรงบันดาลใจในการพัฒนา RPi เมื่อตอนที่เขาทำงานในห้องปฏิบัติการ แต่ต้องการใช้สมองกลที่มีขนาดเล็ก ทรงพลังและราคาถูก จึงได้ผลิตราสเบอร์รี่พายขึ้น โดยรวมระยะเวลาทั้งหมดในการพัฒนาฮาร์ดแวร์ชิ้นนี้ กินเวลา 6 ปีด้วยกัน ซึ่งผลตอบรับก็คุ้มค่ากับเวลาที่เสียไป เพราะตั้งแต่ครั้งแรกที่ราสเบอร์รี่พายเปิดตัวสู่ตลาด ก็มียอดจำหน่ายถล่มทลายจนของขาดตลาด

ในส่วนของการติดตั้งโคดี้บนราสเบอร์รี่พาย 3 ให้สามารถเชื่อมต่อสัญญาณอินเตอร์เน็ต สำหรับใช้รับชมการถ่ายทอดสดกีฬาเป็นเรื่องง่ายมากๆ หากใช้เครื่องมือที่ถูกต้อง ทั้งราสเบอร์รี่พายเวอร์ชั่น 2 และ 3 ก็สามารถทำตามสเต็ปนี้และใช้งานได้ไม่ต่างกัน

สิ่งที่ต้องเตรียม

  1. ราสเบอร์รี่พาย
  2. เคเบิ้ล เอชดีเอ็มไอ
  3. พาวเวอร์ซัพพลาย
  4. คอนโทรลเลอร์ เช่น เม้าส์ หรือคีย์บอร์ด
  5. ไมโคร เอสดี การ์ด

ขั้นตอนการติดตั้งโคดี้บนฮาร์ดแวร์ราสเบอร์รี่พาย

  1. ดาวน์โหลดไฟล์ภาพ OpenELEC หรือ OSMC เลือกที่ราสเบอร์รี่พาย 2 หรือ 3 หลังจากนั้นทำการแตกไฟล์ซิป
  2. ทำการเขียนไฟล์ภาพด้วยโปรแกรมที่คุณมีอยู่ หรือสามารถเลือกใช้โปรแกรม Win32 Disk Manager ได้ โดยขั้นตอนนี้จะเริ่มจากการใส่เอสดีการ์ด แล้วทำการเปิดโปรแกรมเขียนไฟล์ภาพ คลิกเลือกไฟล์ซิปที่ทำการแตกไฟล์ให้ถูกต้อง รวมทั้งตรวจสอบตำแหน่งไดรฟ์ให้ถูกต้องเช่นกัน จากนั้นก็เริ่มเขียนไฟล์ภาพได้ทันที
  3. เมื่อเสร็จสิ้นการเขียนไฟล์ภาพแล้ว ก็นำเอสดีการ์ดมาต่อเข้ากับอุปกรณ์ราสเบอร์รี่พาย จากนั้นเชื่อมต่อเข้ากับจอโทรทัศน์ และบังคับการทำงานด้วยคีย์บอร์ดหรือเม้าส์ ซึ่งในช่วงแรกของการใช้งาน จะต้องมีการเซ็ทอัพการเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ตเสียก่อน จึงจะใช้งานได้

เพียงแค่ขั้นตอนง่ายๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถชมการถ่ายทอดสดการแข่งขันกีฬา และร่วมลุ้นไปกับการแทงบอลออนไลน์ได้อย่างสนุกถึงใจ แต่อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างของเวอร์ชั่นราสเบอร์รี่พาย อาจส่งผลกับภาพและการเชื่อมต่อของสัญญาณการถ่ายทอดสดอยู่บ้าง เพราะในระหว่างการถ่ายทอดสดผ่านการใช้งานราสเบอร์รี่พาย 2 ภาพที่ออกมาอาจมีกระตุกบ้างในบางครั้ง จึงขอแนะนำให้คุณเลือกใช้ราสเบอร์รี่พายเวอร์ชั่นที่ได้รับการพัฒนามากขึ้น อย่างราสเบอร์รี่พาย 3 ดู น่าจะเข้าท่ามากกว่า เพราะเราเข้าใจดีว่าการเชียร์กีฬาให้สนุก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาฟุตบอล จะต้องมีภาพและมุมที่คมชัดทุกเสี้ยววินาที เพื่อคุณจะได้ไม่พลาดช็อตเด็ดในสนามแข่ง

มาลองใช้เทคนิควิธีการนี้กันดู เพื่อให้ได้ภาพที่มีคุณภาพ สดๆจากสนามแข่ง ทำให้การเชียร์เกมฟุตบอลในครั้งนี้ของคุณได้ลุ้นมากยิ่งขึ้น พร้อมเพิ่มความมันด้วยการเดิมพันออนไลน์ วางเงินแล้วรอรับรางวัลและโบนัสอีกมากมาย